歩くと痛いかかとのひび割れに悩んでいませんか？

かかとがひび割れるのは日々の習慣とかかとの持つ特性に原因があります。

なぜ、かかとがひび割れるのかは一人一人違いますが、その原因を知れば自分に合った対処をすることも可能です。

原因と対処法を詳しく知り、日々のケアに取り入れて若々しいかかと美人を目指しましょう。

かかとのひび割れとは？

乾燥し始めの白く粉を吹いた状態をそのままにしておくと、ガサガサが酷くなり、さらにターンオーバーの乱れなどによる角質肥厚・バリア機能の低下を起こすと、摩擦や衝撃でより深く亀裂が入りやすくなります。

一度ひび割れするとなかなか治らず、歩くたびに痛みが出て日常生活に支障をきたす場合もあるため、早めのケアが大切です。

かかとのひび割れの原因

かかとがひび割れる主な原因は乾燥と外部刺激です。

生まれたての赤ちゃんの足裏はしっとりすべすべしていますが、歳を重ねるにつれ保湿力が低下し、どんどんカサカサになっていきます。

肌には皮脂腺・汗腺があり、皮脂腺から出る皮脂が潤いを守る役割を果たしていますが、かかとには皮脂腺が無いため自力で潤うことが難しく、他と比べてケアをしないと乾きやすい部位です。

また、かかとには日常的に体全体の重さがかかり、断続的に摩擦や衝撃が加わるため角質が厚くなっており、ターンオーバーも約120日間と通常より長く古い角質が溜まりやすくなっています。

体の末端であるかかとはもともと冷えやすく、血行不良や不健康な生活習慣が続くとターンオーバーが乱れ、角質がどんどん蓄積し、角質肥厚を起こします。

角質肥厚になると、その上からケアをしても効果は薄いため、そうなる前に生活習慣を見直しながらこまめに保湿することが大事です。

細菌やウイルスによるひび割れ

ケアをしているのになかなか良くならない原因の1つに、かかとの水虫が挙げられます。

指の間などから発症した水虫に気づかず放置していると、そのまま進行してかかと部分にまで症状が出ることがあります。

足指のジュクジュクした痒みを伴うものと違いかかと部分は角質増殖型と呼ばれ、痒みが無く、白く粉を吹いたり、角質が厚くなってひび割れたり、皮がポロポロとめくれたりするのが特徴です。

水虫になっていると治療して治ったと思っても、白癬菌が角層の中に潜り込んでいてぶり返すことがあるため、自己判断せず皮膚科への継続的な通院が必要になります。

家族に水虫がいる方・ジムやフィットネスに通っている方・温泉が好きな方などは知らず知らずに移っている可能性があるため、注意しましょう。

かかとのひび割れを防ぐには？

かかとのひび割れを防ぐには正しいケアをすることが大事です。

保湿をする

かかとがカサカサしてきたらクリームなどで保湿をしましょう。

早い段階でケアを始めるとより効果的です。

尿素入りクリームは肌に良く馴染み、角質の分解を助け、高い保湿力があるためおすすめですが、肌に合わない方はワセリンも良いでしょう。

角質ケアをする

角質をケアするためには保湿や角質を柔らかくすることが大切です。

角質を柔らかくするには専用液や重曹などを使用すると簡単です。

重曹を入れた足湯をすれば角質が落としやすくなり、かかとだけでなく体全体を温めてくれるため血行も良くなります。

角質除去をする

目に見えて固くなってしまった角質は、軽石やかかとヤスリで落とすのも一つの手です。

足湯や専用液でかかとをふやかした後、優しく撫でるようにこすり落とします。

こすりすぎると刺激で肌を痛め、逆に角質が厚くなってしまうため、一度に取りきらず複数回に分けて長期的にケアすることを心がけましょう。

角質を落とした後は肌がデリケートになっているため必ず保湿をしましょう。

血行を良くする

運動不足な方・不規則な生活習慣の方は血行不良になりやすいため、注意が必要です。

かかとは冷えやすい部分のため、裸足で過ごしがちな方は靴下を履くように心がけましょう。

適度にストレッチや運動をしたり、半身浴をしたり、食生活を改善したりすると効果的です。

かかとの皮膚が紫色っぽく見える方は血行不良のサインのため、セルフチェックしてみましょう。

靴を見直す

サイズの合わない靴を履き続けると一部分に強い刺激がかかり続け、角質が厚くなるだけでなくタコやウオノメの原因にもなるため、自分に合ったクッション性のある靴を選んだりインソールを使用したりするのがおすすめです。

素足で履くミュールやサンダルは肌に直に負担がかかり冷房の温度差で乾燥しやすくなり、気づかずに肌荒れを起こしていることもあるため、使用頻度をなるべく減らしましょう。

毎日違う靴を履く

足裏は1日に約1リットルもの汗をかくと言われており、使用した靴がその汗を吸収しています。

同じ靴を何日も履き続けると前日の汗を溜め込んだままの状態になり、蒸れる原因になります。

汗の残った高温多湿な状態だと雑菌が繁殖し、臭いや白癬菌が発生しやすくなるため1日か2日置きに靴を変えるようにしましょう。

かかとを保湿する3つのアイテム

次はかかとを保湿するために効果的なグッズをみていきましょう。

【かかとを保湿するアイテム】やすり

厚くなった角質は、軽く優しくくるくると円を描くようにヤスリで削り取りましょう。

パックだと2から3日ほどかかる角質取りもヤスリを使えば即効性があり、サビつきにくいステンレスタイプだと水洗い可能で衛生的です。

電動ヤスリだと回転速度やヤスリの粗さも変えられる商品もあり、ムラなく綺麗に落とすことができると人気です。

同じ場所に長時間当てると削り過ぎることもあるため様子を見ながら使用しましょう。

【かかとを保湿するアイテム】スクラブ

スクラブは薬局などでも手軽に入手できるフットケアアイテムです。

スクラブにはジェルタイプ・石鹸タイプ・クリームタイプ・チューブタイプがあり、その効果も角質取りや消臭・保湿と様々です。

敏感肌の方は自然由来の粒子が小さめのスクラブ剤や砂糖入りのシュガースクラブを使用し、角質をしっかり落としたい方は石鹸タイプや塩入りのソルトスクラブを使用すると良いでしょう。

【かかとを保湿するアイテム】保湿クリーム

保湿クリームは薬用タイプ・化粧品タイプが販売されており、かかとの状態によって使い分けるのがおすすめです。

軽度のカサカサであれば化粧品タイプを使用し、乾燥が酷くゴワゴワが気になる方は薬用タイプが良いでしょう。

配合されている物によっては肌が荒れることもありますので、自分に合うか成分表を確認しましょう。

かかとの保湿におすすめ！「かかと美人」

かかとの悩みを解決してくれると評判の、エビス化粧品から販売中の「かかと美人」を紹介します。

「かかと美人」は保湿力が断トツ！

かかと美人は、乾燥してひび割れたお餅が3日ですべすべになるほど抜群の保湿力が期待できるクリームです。

美肌・アンチエイジング効果を持ちながら潤いも守る希少米ぬか油と、皮膚に馴染みが良く表皮に薄いバリアを張り水分蒸発を防ぐ、ホホバオイルとシアバターの3大美容オイルが配合されており、かかとのひび割れを改善するのに効果があります。

その他の「かかと美人」の特徴

保湿力はもちろん、その他にも嬉しい効果があります。

保水力がある

保湿成分としてスキンケアにも使用される7つの美容成分を贅沢に配合し、優れた浸透性で肌のハリと潤いをしっかりと守ります。

角質を柔軟にする

かかと美人は角質を柔らかくする効果のある尿素とベタイン入りです。

肌のバリア機能を保ちながら、高い吸湿性・浸透性・保湿性で肌に弾力を与えます。

肌のキメを整える

美肌・保湿効果の高い二つのセラミドが肌トラブルを予防しながら肌の潤いをキープし、血行不良や冷え性にも効果のあるオタネニンジン根エキスが肌を活性化しターンオーバーを促します。

「かかと美人」の評判

気になる口コミですが、

「硬い角質をヤスリで削ってからクリームを使用しましたが、2週間でつるつるかかとになり大満足です。」

「ベタベタせず高い保湿力があり理想的です。」
と使用した方から嬉しい声が多数上がっています。

今なら500円で購入可能！

今ならお試しセット(10g入り、ガラス製かかとやすり付き)が500円で購入可能です。

試してみたい方はサイトをチェックしましょう。

まとめ

かかとのひび割れとは、かかとの乾燥が進行し皮膚のバリア機能が低下することによって深く亀裂が入った状態です。

かかとのひび割れを防ぐためには古く硬くなった角質を取り除き、保湿力の高いクリームで正しくケアすることが重要です。

かかとの悩みを解消したい方は「かかと美人」を使ってみてはいかかでしょうか。

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まとめ

かかとのひび割れとは、かかとの乾燥が進行し皮膚のバリア機能が低下することによって深く亀裂が入った状態です。

かかとのひび割れを防ぐためには古く硬くなった角質を取り除き、保湿力の高いクリームで正しくケアすることが重要です。

かかとの悩みを解消したい方は「かかと美人」を使ってみてはいかかでしょうか。