肌のお悩みの一つとして、かかとのひび割れがあげられます。

冬場などは乾燥などを理由に特に足元が痛み、生活しづらいという方もいるかもしれません。

そのような方に向けて、ひび割れの原因や、かかとのひび割れを予防する方法をお伝えします。

さらに、痛みがひどくすぐに直したいという方に、かかとのひび割れが直ぐに治る方法もお伝えします。

かかとのケアに最適な商品もお伝えしますので、ひび割れをもうしたくない！という方は必見の記事です。

かかとがひび割れてしまう原因

かかとがひび割れる主な原因としてあげられるのが、冬場などの乾燥によるものや、合わない靴や靴下を履いているなどの、肌への負担によるものです。

ごくたまに水虫がかかとにまで影響を及ぼすことがあるようです。

ひび割れを防止したりすぐ直したりするためには、まずはクリームなどでしっかり保湿をすることが重要です。

かかとのひび割れをすぐ直す方法として、かかとの角質を削ったり、かかとを保護したりするという方法が考えられます。

かかとがひび割れを予防する方法

かかとをひび割れから守るためには、保湿ケアを続けることが特に重要です。

角質が古くなって肌に負担がかかり、痛みにつながるということもあるので、古くなった角質をなくしつつ、保湿で乾燥を防ぐことに気をつけましょう。

かかとが硬くなってくるとひび割れやすいため、保湿クリームや保湿剤を選ぶときは、かかとを柔らかくする保湿剤を選ぶことがポイントです。

保湿クリームで予防

かかとを保湿して新陳代謝をよくし、乾燥やひび割れから守るためにもっとも簡単に使える手段の一つが保湿クリームです。

皮膚科などで処方してもらうこともできますが、大体は薬局などですぐに手に入れることができます。

保湿クリームを選ぶ時には、塗っていて違和感がないかなどの使用感や、保湿クリームに含まれている成分に注意して選ぶと良いでしょう。

尿素入りのクリームが効果的

保湿クリームの中でも、かかとを柔らかくする作用があるのが尿素入りのクリームです。

かかとを柔らかくしながら保湿することによって、かかとが硬くなることがなくなり、ひび割れを予防することができます。

トコフェロール（ビタミンE）が効果的

トコフェロールという、ビタミンEに含まれている成分には、血流を改善する効果があります。

そのため、かさかさした肌にたいして効果があり、肌の状態が良くなるため、ひび割れになりやすくなります。

ヘパリン類似物質で潤いを与える

ヘパリン類似物質が含まれている保湿クリームには、血行を促進してかかとに潤いを与える効果があります。

他の保湿クリームと同様に、かかとが硬くなるのを予防する効果もあります。

硬くなったかかとに潤いが与えられることによってひび割れがしにくくなります。

冷えの改善

保湿クリームを塗る以外にも、体全体が冷えないように温めると、かかとのひび割れが改善することがあります。

体が冷えると、血流が悪くなってしまい、栄養が運ばれないため新陳代謝がうまくできなくなってしまいます。

それによって、皮膚に潤いがなくなり、ガサガサするといったことが起こってしまいます。

体全体が冷えるということがないよう、定期的に湯船につかって、足先を含めた全身をしっかり温めたり、靴下を重ね履きしたりして、足下を極力冷やさないようにするなど日頃から心がけましょう。

入浴や重ねばきに関しては、足をはじめとした全身に負担がかからないような範囲で行うことが重要です。

かかとがひび割れを即効で治す方法

上の項目では、かかとのひび割れが起こる前にひび割れを防止したり、早く直したりする方法として、かかとの保湿をクリームなどによってすることが大事だと紹介しました。

ここでは、よりかかとのひび割れや、ひび割れによる痛みなどがひどい場合に、なるべく早く治す方法についても紹介します。

ひび割れを保護する

ひび割れがひどい場合には、かかとを傷つけないようにひび割れた部分や、かかとの全体をしっかりと保護することが重要です。

かかとのひび割れを保護する方法としてよく使われるのが、ワセリンでかかとを保護することです。

歩くたびにかかとが痛むなど、症状が重い場合には、なるべく肌に対する刺激が少ないワセリンや保護作用を持ったワセリンを使うと、かかとに対する負担が少ないので、ひび割れの治りを早くすることができる場合もあるでしょう。

かかとの硬い角質を削る

かかとのひび割れの原因として、古い角質が残って硬くなってしまっていて、その部分がひび割れるということがあげられます。

古い角質は痛みにつながりやすいので、角質自体を削って取り除くという方法も挙げられます。

ただ、かかとがガサガサ してしまっている状態で削ろうとすると逆にひび割れや痛みが目立ってしまうという場合もありますので、血行が促進されやすい入浴の際などに行うのがおすすめです。

角質が痛む場合は無理して削ろうとするのではなく、まず保護をするなど、様々な方法と合わせて行えると良いでしょう。

保湿ケアをする

すでにかかとがひび割れている場合でも、保湿ケアをして新陳代謝をすることによって治りが早くなる場合があります。

この場合、尿素が含まれているクリームは刺激が強すぎる場合があるので、市販のものでも刺激が弱いものをなるべく選ぶようにしましょう。

保湿クリーム以外にも、かかとを保護する方法として、パックタイプやシートタイプの保護材を使うという手段もあります。

また、特にひび割れがひどい場合は、皮膚科で保湿剤やクリームを処方してもらうというのも有効です。

かかとの角質ケアについて詳しく知りた右方は「かかとのひどい角質を取る方法を紹介！簡単２ステップのケアでサロンいらず！」をご覧ください。

かかとがひび割れている時に注意したいこと

ここでは、かかとがひび割れている時に注意したいことを紹介していきます。

刺激の強すぎる角質ケア

古い角質を削ることがひび割れのケアに有効になることもありますが、必要以上に角質を削ったりとってしまうと、長期的に見て逆効果になってしまう可能性があります。

これは、角質を強く削ることによって一時的に効果が発揮されることはあるものの、刺激が与えられると、弱った皮膚を守るために、ケアをする前よりも肌が敏感になり、よりかかとが硬くなってしまう可能性があるためです。

かかとに刺激を与えすぎないようにするために、刺激の強い成分が入っている薬剤が含まれており、さらに皮膚を浸す必要があるピーリング剤もできるだけ避けるようにしましょう。

肌がめくれてしまう場合があります。

水虫の可能性に気を付ける

かかとにも水虫が発生し、それがひび割れや痛みの原因になってしまうことがあります。

かかとの水虫は、足指などの水虫とは異なって、かゆみはないことがほとんどです。

一方で、患部がガサガサしたりひび割れたりするという症状は起こりやすいので、乾燥肌によって起こるひび割れとの区別がつきにくいです。

かかとをきちんと保湿をしても特に変化がなく、ひび割れの症状がまだ見られるという場合は、水虫の可能性があるので注意が必要です。

即効ケアをしてもあまり効果がないという場合は、水虫ではないかどうか皮膚科などを受診することによってしっかりと確認しておきましょう。

かかとのひび割れに効くおススメの保湿クリーム

ここでは、かかとのひび割れに効くおススメの保湿クリームについて紹介していきます。

かかとしっとりクリーム

かかとのひび割れを治したり予防したりすることに効果がある保湿クリームとして、エビス化粧品のかかとしっとりクリームが挙げられます。

かかとを柔らかくして、うるおいを保ってくれる成分である尿素が含まれているため、すべすべのかかとをすぐに実現することができます。

肌のキメやハリを整えるためのビタミン成分も十分に含まれているので、ひび割れの予防にもつながります。

さらに、かかとのひび割れが治るまでに頻繁に使ってもよいように、肌に優しい成分もたくさん配合しています。

油分をしっかりと保ちながら、かかとがベタつかないようにうるおい成分も入っているため、かかとのひび割れの即効にも効果的です。

つらいかかとのひび割れで悩んでいる方には、かかとしっとりクリームがおすすめです。

まとめ

かかとのひび割れを防止するためには、継続的に保湿をすることが最も重要です。

今回の記事で紹介したかかとしっとりクリームなどを使用して、新陳代謝と潤いを保てるようにするとひび割れにくいです。

痛みが特に目立つ場合は、保湿以外にも角質を削ることやかかとを保護することによって対応すると良いでしょう。