フェイスラインを引き締める方法とは？原因を徹底解説！
「フェイスラインを引き締めるにはどうすればいいの？」、「フェイスラインが引き締まっていると何がいいの？」と疑問をお持ちの方に向けて、フェイスラインについて詳しく解説します。
フェイスラインは顔の印象を左右する大切な要素です。
太ってみられたり、老けて見られたりすることが多い人は、フェイスラインのケアを行って見ましょう。
フェイスラインを引き締める改善方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
フェイスラインとはどの部分？
そもそもフェイスラインとはどの部分のことを指すのでしょうか？
フェイスラインとは
フェイスラインとは「額の髪の毛の生え際にそって1周した肌が見えているラインのこと」を指します。
鏡を正面から見たときに、顎、こめかみ、額の髪の毛が生え始めている部分、こめかみ、顎とラインを引くように繋げてみてください。
その肌が見えている部分を繋げた一周の線がフェイスラインになります。
フェイスラインは顔の印象を左右する大切な要素です。
それでは、どうしてフェイスラインは重要なのでしょうか？
フェイスラインによる印象の違い
フェイスラインが引き締まっていると、顔まわりをすっきりと見せることができます。
反対に、標準体重でもフェイスラインがもたついていると、相手に太っている印象を与えてしまうのです。
また、フェイスラインが乱れてしまうと実年齢より老けて見られることがあります。
老け顔の原因であるたるみが生じやすくなるためです。
フェイスラインを引き締めることで、健康的な印象を与えることができます。
自分のフェイスラインが崩れていないか、改めて鏡でチェックしてみましょう。
フェイスラインがはっきりとしない原因
フェイスラインが乱れる原因には何が考えられるでしょうか？
筋力の低下
顔周りの筋肉である表情筋は、年齢を重ねるのに伴って衰退していきます。
表情筋が弱化すると、今まで支えてきた脂肪を支えきれなくなり、顔にたるみが生じてしまい、フェイスラインがもたついてしまうのです。
また、普段あまり噛まないでご飯を食べたり、柔らかいものばかり食べていたりして、顎を動かしていない人も注意しましょう。
表情筋は食べ物を噛むことでも鍛えられているためです。
顔の脂肪
体重が増加すると顔に脂肪がつきやすくなり、フェイスラインがくっきりとしなくなります。
脂肪のつきやすい部位は個人差がありますが、顔周りが太りやすいという方は注意が必要です。
さらに、体重が増えたからといって過激なダイエットを行うのもおすすめできません。
急激な体重変化は顔のたるみを生じやすくさせるためです。
「少し太ってきたな」と感じている方は、バランスの良い食事を心がけたり、運動を取り入れたりして体重をコントロールしましょう。
むくみ
アルコールを過剰に摂取した翌朝などに、顔がむくんでしまったという経験がある人が多いのではないでしょうか？
水分やアルコールを過剰に摂取することで、体外に老廃物が排出されずに、体内に止まってしまうことで現れる現象です。
顔のむくみはフェイスラインに大きく影響を及ぼします。
むくみやすい体質の人も多く存在しますが、マッサージやスキンケアなどでむくみ対策を行うことが大切です。
血行不良
ホルモンバランスの乱れや冷え症など、血行不良になりやすい人は注意が必要です。
血流は栄養素を細胞に届けたり、老廃物を排出したりする働きを担っています。
しかし、ストレスや生理、更年期、ホルモンバランスが乱れてしまうと、血行の流れが悪くなり、老廃物が正常に体外に排出されません。
老廃物が体内に留まると顔がむくみやすくなり、フェイスラインがもたついて見えてしまうのです。
フェイスラインを引き締める方法とは
すっきりとした印象を与えるために、フェイスラインを引き締めるにはどうすればいいのでしょうか？
改善方法を紹介します。
顔のエクササイズ
定期的に顔のエクササイズを行うことで、表情筋を鍛えることができます。
腕や腹筋なども鍛えないと筋肉が鍛えられずに、脂肪が目立ちやすくなりますが、表情筋も同じです。
手軽に取り入れられるエクササイズとして、例えば「あいうえお体操」が挙げられます。
口を大きく開いて、全力で「あいうえお」と言っていきましょう。
顎や首に力を入れて数秒間ずつキープすることがポイントです。
他にも、上を向きながら舌を出すエクササイズがありますが、顎周り、顎に繋がる首筋、口輪筋が鍛えられてフェイスラインがすっきりとします。
食生活
フェイスラインを乱す原因である「むくみ」ですが、カリウムを含む食材や、利尿作用のある食材はむくみを改善するのに効果的です。
カリウムはキュウリやスイカ、バナナ、キャベツ、アボカドなどに多く含まれています。
また、顔の筋肉を鍛えるために噛みごたえのある食事も取り入れましょう。
間食にスナック菓子を食べるのでなく、スルメやビーフジャーキー、煮干しなど噛みごたえのあるものをおすすめします。
マッサージ
マッサージはフェイスラインのむくみやたるみを解消するのに効果的です。
お風呂上がりがメイク前など手軽に取り入れられるので、フェイスラインのもたつきが気になる人はマッサージを行ってみましょう。
マッサージを行う際は肌を摩擦で傷つけないように、オイルやクリームを使用することが大切です。
額からこめかみ、最後に鎖骨にたどり着くように、リンパの流れをイメージして、老廃物を体外に排出しましょう。
美顔器
美顔器は顔のたるみやむくみを改善するのに効果的な美容グッズです。
フェイスラインの引き締めには、ローラー、EMS、RF波などのリフトアップ機能が搭載された美顔器を選びましょう。
美顔器には様々な種類があるため、自分の悩みを改善する機能を持つかチェックすることが大切です。
家でエステサロンのような本格的なケアを行えます。
デートや仕事など大切な日の前日に行うスペシャルケアとしてもおすすめです。
まとめ
今回の記事では「フェイスラインを引き締めるにはどうすればいいの？」「フェイスラインがくっきりとしない理由は？」と疑問をお持ちの方に向けて、フェイスラインについて詳しく解説しました。
フェイスラインとは顎から額の生え際を通った、一周を描く顔周りのラインのことを指しますが、フェイスラインが乱れていると、老けて見られてしまうことがあります。
フェイスラインを引き締めるために、エクササイズやマッサージなどでケアを行うことが大切でうす。
美顔器などの美容アイテムは効率的にケアを行えるため、注目を集めています。
自分に合った方法ではっきりとした綺麗なフェイスラインを目指しましょう。
2021年3月1日
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