シミ対策に効果的な方法とは？原因やおすすめの美顔器をご紹介！
「シミを改善するにはどうすればいいの？」「シミの原因は何？」と疑問を抱えている方に向けて、シミについて詳しくご紹介します。
シミには様々な種類があり、それぞれの種類に合わせたケアを行うことが大切です。
シミ対策に効果的な美顔器も合わせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
シミ対策の基本
シミ対策は、一つではなく、様々な方法があります。
まずは、シミ対策の基本についてご紹介します。
紫外線対策を行う
紫外線を浴びてしまうと、シミの原因になります。
紫外線を浴びると、肌は細胞を守るためにメラニンを生み出します。
紫外線を過剰に浴びると、肌のターンオーバーが正常に機能しなくなり、メラニンを排出できなくなり、これがシミの元になります。
つまり、シミ対策として、紫外線対策を行うことが大切なのです。
帽子や日傘
紫外線を防ぐのに有効なのが、帽子や日傘です。UVカット機能付きの帽子や、遮光傘を選ぶと良いでしょう。
化粧品やクリームを活用
また、UVカット機能付きの化粧品を使ったり、日焼け止めクリームを使ったりすることも効果的です。
それぞれの生活シーンで浴びる紫外線の量に合わせて、適切なものを選ぶようにしましょう。
また、状況に応じて、こまめに塗り直すことも大切です。
化粧水や美容液を使用する
シミ対策には、化粧水や美容液を使用することも大切です。
化粧水や美容液を使うことで期待できるのは、予防の効果です。
シミを作らせない肌を作ることが重要であり、シミができてしまう前に、日常のスキンケアで、シミの元になるメラニンの生成を抑制しましょう。
また、シミ対策には保湿も効果的です。
このため、保湿効果の高い化粧水を選びましょう。
また、美容液は、美白有効成分を含んだものを使用することが効果的です。
化粧水や美容液は、シミの予防のために使いますが、美白有効成分によっては、紫外線を浴びた後でも効果を発揮するものがあります。
シミの抑制には、普段からのスキンケアが大切です。
美顔器を活用する
できてしまったシミの改善に効果的なのが、美顔器です。
特にシミに効果的なのは、イオン導入器や、レーザー美顔器、LED美顔器などです。
シミだけでなく、しわやたるみの改善にも効果的です。
1台で何役もこなせる美顔器を、有効活用しましょう。
サプリメントに頼らない
肌に良いとされるサプリメントもたくさん市販されていますが、あまりにサプリに頼るのは避けましょう。
まずは、バランスの良い食生活や質の高い睡眠など、生活スタイルを整えることから始めることが大切です。
また、日常のスキンケアでシミを作らせない肌を作るようにすることも有効です。
あくまでサプリは、補助的な役割であることを認識しておきましょう。
シミ対策におすすめの食べ物
美肌作りには、バランスの良い食生活は欠かせません。
シミ対策に、効果が期待できる食べ物があるので、ご紹介します。
シミを必ず予防できたり、治したりできるというわけではありませんが、シミ予防や改善に効果があるとされる食品は、積極的に食生活に取り入れましょう。
キウイ
ビタミンCは、シミの元になるメラニンの生成を阻害する効果があります。
果物の中でも、ビタミンCの含有率がトップクラスのキウイを食生活に取り入れましょう。
果物なので、加熱せずに手軽に食べられるだけでなく、そのまま二つに切って、スプーンで食べることもできるので、気軽に摂取することもできます。
スーパーでも、一年中手に入るフルーツなので、是非、取り入れるようにしましょう。
にんじん
シミ対策には、にんじんも効果的です。
にんじんに含まれるβカロテンは、人間の体の中でビタミンAに変化します。
このビタミンAには皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり、同時に肌を紫外線から守る効果もあるのです。
にんじんは、様々な料理にも活用できるため、積極的に取り入れると良いでしょう。
穀物
穀物も、シミ対策に効果的な食べ物です。
穀物には、L-システインが非常に多く含まれています。
このL-システインはアミノ酸の一種で、シミの改善に大きな効果があります。
L-システインのシミに対する効果は3つあります。
・シミの元になるメラニンを作りにくくする効果
・生成されてしまったメラニン色素を、濃いものから薄いものに変えてくれるという効果
・肌のターンオーバーを促進し、生成されたメラニンを排出する効果。
体重の増加を気にして、穀物を摂取しない方もいるかもしれません。
しかし、穀物を過剰に敬遠するのは、美肌作りには逆効果になる可能性もあります。
シミの改善には、穀物を上手に食生活に取り入れることが大切です。
シミができる原因
シミができる原因には一体何が考えられるでしょうか？原因について詳しくご紹介します。
紫外線
日光黒子や老人性色素斑などのシミの原因として考えられるのが「紫外線」です。
屋外でよく運動をしている人など、よく外に長時間いることが多いという人は、紫外線によるダメージでできたシミの可能性があります。
また、シミができる場所が日に当たりやすい部分であるなどという特徴からも、紫外線が原因であるということと結びつけることができます。
ストレス
シミの原因となる、メラニンを作るメラノサイトという細胞は神経と深い関係を持っています。
そのためストレスはシミの原因である科学的に証明されているのです。
シミで悩む人の中には、シミがなかなか治らないストレスや、シミが悪化してしまうストレスを感じている人が多く存在します。
こういったストレスもシミを悪化させる原因になるので注意が必要です。
傷跡・ニキビ
炎症性色素沈着は傷跡やニキビ、虫刺されの後などに見られるシミです。
肌は炎症によって刺激を受けるとメラノサイトがメラニンを生成します。
メラニンが過剰に発生したり、ターンオーバーで上手く皮膚が生まれ変わらなかったりしてシミが残ってしまうというパターンが一般的です。
傷跡やニキビなどの炎症ができたときはシミにならないようにケアをすることが大切です。
ホルモンの乱れ
ホルモンバランスの乱れによって引き起こされるシミは肝斑などのシミになります。
薄い茶色から黒っぽい茶色の色味で、境界線がくっきりとしていない地図のような形であるという特徴があるシミです。
女性ホルモンが乱れやすい30～40歳代や、更年期などにシミが現れやすくなります。
経口避妊薬などにより悪化することが多いです。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーの乱れは新しい皮膚が正しいサイクルで再生されないため、シミが薄くなっていかず濃い状態で残ってしまう原因になります。
睡眠時間が不足していたり、必要な栄養素が取れていなかったりする場合にターンオーバーが乱れることが多いです。
ターンオーバーが乱れているとシミの改善だけでなく、美肌を作り出すことができません。
シミも含めた肌のトラブルが気になる人は生活習慣を一度振り返ってみましょう。
シミの種類
シミの改善を行う前に自分のシミの種類を知ることが大切です。
シミの種類をご紹介するので自分のシミがどの種類か確認してみましょう。
シミ
シミは「日光黒子（にっこうこくし）」、「老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）」と言われるものがほとんどで、多くのシミがこの種類に当たります。
色は淡褐色から濃褐色のものが多く、大きさはまちまちです。
日光黒子や老人性色素班は、顔以外にも手や背など日差しを受けやすい部分にできることがあります。
中年以降に見られることが多く見られることが多いです。
そばかす
そばかすは「雀卵斑（じゃくらんはん）」と呼ばれることがあり、遺伝によって肌に現れることがほとんどです。
特に3歳ごろから見られ初めて、思春期までにそばかすが目立つようになっていきます。
頬や鼻の周りなどに散らばるように見られることが多いです。
特徴としては、直径数ミリ以下の丸い斑点のシミで、色は茶褐色のものになります。
幼少期から見られるシミや、自分以外の家族にも同じようなシミがある場合はそばかすの可能性が高いと言えるでしょう。
肝斑（かんぱん）
肝斑は主に女性の顔に見られることが多いシミの一種で、目の周りを避けた頬骨に沿って左右対称にできるという特徴を持ちます。
薄い褐色でやや大きめのシミで、30～40歳代に見られるケースが多いです。
高齢者でシミが見られるケースはほとんどありません。
炎症後色素沈着
炎症性色素沈着とはその名前の通り、やけど、ニキビ、かぶれなどの炎症が起きた後にできる、褐色のシミのことを指します。
時間によって薄くなる傾向にありますが、年齢、性別、部位に関わらず一般的なシミです。
シミができた辺りで以前、炎症を起こしたという場合は炎症性色素沈着の可能性があります。
シミ対策におすすめの美顔器
シミ対策に、おすすめの美顔器をご紹介します。
ツインエレナイザープレミアム ホームエステセット
「ツインエレナイザープレミアム ホームエステセット」はエビスの提供する美顔器セットで多くの人からの人気を集めています。
イオンクレンジング、ツイン導入（超音波＋イオントリートメント）、トリプルパワー（高周波＋超音波+温感ケア）、クールモードなどの機能が搭載されており、一台で様々なケアを行うことができる優れものです。
エステのようなケアをお家で簡単に行うことができます。
トルマリンミストセット
現在注目を集めているミネラル美容をお家や移動中の飛行機、新幹線で手軽に行うことができるおすすめの美顔器「トルマリンミストセット」。
放出されるミネラル成分によって美容効果が向上し、保湿以上の効果を期待することができます。
1秒間に16万回の超音波振動でミストを作りだすことができ、メイクの上から使用することができる優秀なアイテムです。
「コラーゲン」「プラセンタ」「スーパーヒアルロン酸」などのエイジングケアに効果的な成分が多く含まれています。
まとめ
今回の記事では「シミの対策に効果的な方法は？」「シミの原因とは？」とシミに関するお悩みを抱えている方に向けて、詳しくご説明しました。
シミには様々な種類があり、まずは自分のシミの種類を知ることが大切です。
シミの種類に合わせて対策や改善のためのケアを行うようにしましょう。
紫外線対策を徹底したり、食事内容を見直したり、日々のケアを継続させるようにしてください。
美顔器などの美容グッズも上手く利用して効率的にケアを行っていきましょう。
2020年10月28日
関連記事
バックナンバー
