20代なのに分け目はげが目立つ理由とは？改善方法を徹底解説
「分け目はげで悩んでいる20代女性が多いって本当？」「薄毛やはげの改善をするにはどうすればいい？」と疑問をお持ちの方に向けて、分け目はげについてご説明します。
20代で分け目はげが目立つ理由、20代の分け目はげを改善する方法をご紹介するのでぜひ参考にしてみてください。
おすすめのヘアケアグッズもご紹介しますので必見です。
【目次】
▪️まとめ
分け目のはげで悩む20代が意外と多い？
薄毛や分け目のはげで悩んでいる20代が多く存在するのをご存知ですか？
以前は年齢を重ねてから分け目のはげで悩み始める人が多かったものの、最近では20代のうちから気にし始める人が急増しているのです。
「分け目が気になって好きなヘアスタイルにできない」「将来の髪の毛が不安」と感じている人が多くいます。
薄毛やはげを食い止めるために早めの対策が大切です。
20代で分け目はげが目立つ理由
20代で分け目はげが目立つ理由を紹介します。
ヘアアレンジ
毎日同じ髪型をしているなど、ヘアアレンジによって分け目に負担がかかっている場合、分け目のはげが進行する可能性があります。
特にポニーテールやお団子ヘアは注意が必要です。
髪の毛を引っ張るため毛根や頭皮に負荷がかかってしまいます。
エクステなども髪の毛が引っ張られてしまうため気をつけましょう。
紫外線
紫外線は頭皮にダメージを与える可能性があります。
分け目は特に紫外線によるダメージを受けやすい場所です。
毛根の細胞にもダメージが加わるため、紫外線対策を徹底するようにしましょう。
帽子などを被って直射日光を避けるなどして工夫することが大切です。
びまん性脱毛症
びまん性脱毛症とはAGA（男性型脱毛症）や円形脱毛症とは異なり、全体的に髪の毛が抜けていく脱毛症です。
ボリュームが徐々に失われていくため、薄毛の症状の進行に気づきにくいという特徴を持ちます。
ホルモンバランスの変化や栄養不足などによって引き起こされる脱毛症なので、男女問わず気をつけることが必要です。
分け目やつむじの脱毛が気になる他、全体的にボリュームが少なくなったという人はびまん性脱毛症を疑いましょう。
ストレス
ストレスによって交感神経が刺激されると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自律神経のバランスが崩れると、頭皮の毛母細胞に届くはずの栄養素が十分に行き届かず、薄毛やはげを発症してしまうのです。
ストレスフリーな生活を送ることが何よりも大切ですが、ストレスがたまったら発散するようにしてください。
運動や趣味などで気持ちをリフレッシュしましょう。
無理なダイエット
10代や20代で無理なダイエットを行うことで、栄養不足に陥るケースが多く報告されています。
無理なダイエットは体のあらゆる部分で不調を来たす恐れがあるので、くれぐれも行わないようにしましょう。
綺麗になるためにダイエットを行っているのに薄毛やはげが目立つようになったら元も子もありません。
しっかりと栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
男性の薄毛と女性の薄毛どう違う？
男性の薄毛と女性の薄毛には明らかな違いが見られます。
男性の薄毛やはげは男性ホルモンの増加が原因です。
一方で女性の薄毛やはげは加齢やホルモンバランスの乱れなどが原因に考えられます。
20代女性の薄毛は主にストレスや栄養不足によるものがほとんどで、生活習慣の改善で薄毛を解消することが可能です。
20代の分け目はげを改善する方法
薄毛やはげが少しでも気になり始めたらケアを始めることが大切です。
生活習慣を見直す
生活習慣は髪の毛の成長に大きく影響を及ぼします。
髪の毛の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、睡眠不足の人は注意が必要です。
スマートフォンやパソコンを睡眠前に見てしまうと睡眠の質が下がってしまうため、睡眠1時間前の使用は避けてください。
たんぱく質、亜鉛、ビタミン類など髪の毛の成長に必要な栄養素を意識した食事も大切です。
外食やファーストフードを好む人は特に、バランスのとれた食生活を意識しましょう。
ヘアスタイルに注意する
薄毛や分け目のはげが進行しないようにヘアスタイルに気を配りましょう。
ポニーテールやお団子ヘアなど、一定の場所に負担がかかりやすいヘアスタイルはなるべく避けるようにすると良いでしょう。
髪の毛を染めたり、パーマをあてたりするのも頭皮にダメージを与えてしまいます。
薄毛やはげが改善されていない段階でのブリーチやパーマは避けるようにしましょう。
頭皮マッサージをする
頭皮マッサージは頭皮の血流を促す効果があります。
他にもストレスの緩和や毛穴汚れの除去など様々な効果を期待できるため、頭皮マッサージを行うようにしましょう。
リラックス効果が高まるお風呂で頭皮マッサージを行うことをおすすめします。
爪を立てるのではなく指の腹でマッサージを行うと良いでしょう。
育毛剤を使う
育毛剤は髪の毛が成長する土台を整えるのに効果的です。
「酢酸トコフェロール」「セファランチン」などの成分は血行を促進して、細胞を活性化する働きを持ちます。
「グリチルリチン酸2K」「イソプロピルメチルフェノール」は頭皮のかゆみや炎症を抑える成分です。
配合されている成分に着目して自分の頭皮に合った育毛剤を選びましょう。
ヘアケアを見直す
シャンプーやトリートメントなどヘアケア方法が間違っていないか一度確認しましょう。
シャンプーを行う前はブラッシングを行って、髪の毛の絡まりをなくします。
頭皮の汚れを落とすように優しく洗っていきましょう。
頭皮にダメージを与えないように熱湯ではなくぬるま湯を使用することが大切です。
シャンプーは肌へのダメージが少ないアミノ酸品系の商がおすすめになります。
医療機関に行く
セルフケアを行っても効果を実感できない人は医療機関に相談するのも一つの手段です。
専門的なアドバイスや治療を行えるため、薄毛や分け目のはげを改善したい人は医療機関で診てもらうと良いでしょう。
女性の薄毛治療に特化しているクリニックなどもあるので、気軽に相談してみましょう。
おすすめのヘアケアグッズを紹介
おすすめのヘアケアアイテムをご紹介します。
ヘアーモーメントＰ グロウエッセンス
エビスの「ヘアーモーメントＰ グロウエッセンス」は髪の毛の成長をサポートしてくれるヘアエッセンスです。
甘草由来のグリチルリチン酸ジカリウム、センブリエキス、ニンジンエキスと６種類のナノ化した植物成分が配合されています。
頭皮環境を整えて健康的な髪の毛を育成するのに効果的です。
まとめ
今回の記事では「分け目のはげが気になる20代が増えているって本当？」「20代の薄毛を改善するにはどうすればいい？」と疑問をお持ちの方に向けて、分け目はげについてご紹介しました。
ヘアアレンジや紫外線、ストレス、無理なダイエットなど、20代の分け目はげには様々な原因が考えられます。
まずは分け目はげの原因についてしっかり理解して、改善を目指すことが大切です。
生活習慣を見直したり、頭皮マッサージを行ったりして改善を行っていきましょう。
ヘアケアグッズを利用するのも一つの手段です。
エビスの「ヘアーモーメントＰ グロウエッセンス」は健康的な髪の毛を成長させるのに効果があります。
薄毛や分け目はげで悩んでいる方はぜひチェックしてみてください。
2021年2月1日
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