つむじが目立つのは薄毛が進行しているサイン？男女別に原因をご紹介！
「最近抜け毛が増えた」「つむじが目立つ」と髪の毛に関する悩みを抱えている方に、つむじが目立つようになる原因について詳しくご説明します。
つむじが目立つようになるのには様々な原因が考えられますが、自分の頭皮環境の状態を知ることは大切です。
改善方法やおすすめのアイテムも併せてご紹介しますので、薄毛を改善したいという方はぜひ参考にしてみてください。
つむじが目立つのは薄毛が進行しているサイン？
つむじが目立つというお悩みを抱えている方は、男性だけでなく、女性にも多いです。
つむじ周りが目立ってくると、「これって薄毛かも」と悩むことがあるかもしれませんが、つむじが目立つ場合でも、必ずしも薄毛だとは限りません。
ただし、つむじの状態によっては、薄毛が進行している可能性も考えられます。
まずは、つむじの状態をチェックしましょう。
つむじ周りの頭皮が赤い
通常、頭皮の色は顔色よりも白いか、青白い状態を保っています。
しかし、薄毛が疑われる場合の頭皮の色は、全体的に赤くなっているのが特徴です。
頭皮の色が赤くなるのは、紫外線のダメージや乾燥によるもの、毛細血管のうっ血によるものなどがあります。
特に、つむじ周りは、もともと他の部分よりも髪の毛が薄いため、紫外線のダメージを受けやすくなります。
帽子をかぶったり、日傘をさしたりするなど、紫外線から頭皮を守るようにしましょう。
つむじ周りの毛が細い
つむじ周りの髪の毛が他の部分より細い場合は、薄毛のサインと考えて良いでしょう。
髪の毛に正しく栄養が行き渡っていなかったり、ヘアサイクルが乱れていたりすると、つむじ周りの髪の毛が正常に育ちません。
また、毛量のボリュームが少なくなり、地肌が透けている状態になっている場合も注意が必要です。
毛の流れがわかりにくい
つむじは、通常、毛の流れの状態が右回り、もしくは左回りと毛の流れがはっきりわかるようになっています。
薄毛が進行している場合は、髪の毛の量が少なくなったり、髪の毛が細くなっていたりするため、毛の流れの状態がわかりづらくなるのです。
つむじ周りの毛の流れが分かりづらい場合は、すでに薄毛が進行している可能性が高いでしょう。
つむじが目立つ原因とは？男性と女性で異なる？
つむじが目立ってしまうことには、様々な原因があります。
また、男性と女性によっても原因が異なります。
ここでは、つむじが目立つ原因について、ご紹介します。
基本的な原因
まず、男性と女性に多い、共通の原因をご紹介します。
誤ったヘアケア
「ちゃんとヘアケアしているのに、抜け毛の悩みが解決できない」という人は、ヘアケアの方法が間違っている可能性があります。
刺激の強い成分が配合されたヘアクリームを使用する、一日に何度もシャンプーをするなどのヘアケアは髪の毛にとって逆効果です。
また、塗れている髪の毛はダメージを受けやすいのですが、ドライヤーをせずに髪の毛をそのままにしているという人は注意しましょう。
ストレス
抜け毛で悩んでいるという人は、仕事や人間関係でストレスを感じている人が多いです。
人間の体はストレスを感じているときに多くの亜鉛を消費しますが、亜鉛は健康的な髪の毛を作り出すうえで欠かせない栄養素になります。
ストレスによって血流などの流れも悪くなることがあるため、運動や趣味などでストレスを発散するようにしましょう。
栄養バランスの偏り
栄養バランスの偏りも、薄毛の原因として考えられます。
例えば、過度なダイエットをするなどして、栄養のバランスが偏ってしまうと、髪の毛を育てるための栄養素が足りなくなります。
また、外食ばかりしていると、栄養バランスが偏りやすくなります。
外食では、脂質の多い食品も多く使われているため、摂り過ぎると、頭皮の皮脂が増加し、頭皮環境が悪化する可能性もあります。
髪の毛の成長を促すためには、外食を減らし、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。
女性に多い原因
次に、女性に多い原因をご紹介します。
女性ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンは年齢を重ねるとともに減少していくのが一般的です。
20代後半から30代半ばには女性ホルモンの分泌がピークを迎えますが、更年期にさしかかると女性ホルモンが減少し、バランスが乱れるという傾向にあります。
特に40代後半からは女性ホルモンの乱れが顕著に見られるため、抜け毛で悩む40代の女性が多いです。
髪型
髪型も、薄毛の原因になる場合があります。
特に、ロングヘアやミディアムヘアの女性は、仕事や家事に影響がないように髪を結んだり、束ねたりする機会が多くあるでしょう。
毎日、同じような結び方や束ね方をしていると、頭皮に負担がかかり、髪の毛が抜けやすくなってしまいます。
ショートヘアの場合でも、いつも分け目を同じにしていると、頭皮に負担がかかってしまうので、注意が必要です。
また、過度なブラッシングは避け、ヘアアイロンなどで髪を引っ張りすぎないように気を付けることも大切です。
男性に多い原因
男性に多い薄毛の原因として多いのが、AGA（男性型脱毛症）です。
AGA
AGAは、遺伝も関係していますが、その他の生活習慣によっても発症することがあります。
食生活の乱れや睡眠不足、過度なストレスなどが原因になり得ます。
男性ホルモンの一種であるテストステロンと、5αリダクターゼと呼ばれる酵素が結合することで、ジヒドロテストステロン（DHT）が発生します。
このDHTによって、TGF-βという脱毛因子が増加し、髪の毛の成長を阻害して抜け毛を増加させるのです。
AGAが疑われる場合には、早めに薄毛治療のクリニックを受診しましょう。
つむじが目立つ場合の対策
つむじが目立ってしまい悩んでいるという方に向けて、改善方法をご紹介します。
食生活を見直す
髪の毛に十分な栄養素が届いていないと、抜け毛がひどくなってつむじが目立つことがあります。
例えば外食が多いという人や、ファーストフードやインスタント食品を好むという人は注意が必要です。
薄毛を改善するにはたんぱく質や亜鉛などのミネラル、ビタミンB2やビタミンB6などの栄養素が欠かせません。
肉や魚、大豆はタンパク質を多く含み、海藻、納豆、うなぎ、牡蠣などに亜鉛が多く含まれています。
卵やレバー、ビタミンB6はナッツや鮭、マグロなどにビタミンが多く含まれているので、バランス良く摂取するように心がけましょう。
マッサージを行う
頭皮の血流の流れを良くするためにマッサージで頭皮ケアを行うようにしましょう。
マッサージはリラックス効果もあり、ストレス解消にも繋がります。
髪の生え際、側頭部、頭頂部など程よい力でほぐしてください。
頭皮に刺激を与えないように優しく触れることがポイントです。
お風呂などで身体が温まっているときにマッサージを行うと、血行が促進されやすくなります。
十分な睡眠時間を確保する
生活習慣の乱れは頭皮環境を悪化させると前述した通り、抜け毛の大きな原因である睡眠不足は健康の基本です。
睡眠時間が足りていないという人は、睡眠時間をしっかりと確保するようにしてください。
睡眠時間と併せて、睡眠環境を良くすることも非常に大切です。
髪の毛の育成に必要な成長ホルモンは、眠ってから3時間以内に分泌されます。
スマートフォンやパソコンを寝る前に見ないようにして、速やかに入眠できるように工夫しましょう。
シャンプーを見直す
シャンプーが合っていないと頭皮環境を悪化させる可能性があります。
特に香料などの添加物が含まれている場合、肌に強い刺激を与えることがあるため、敏感肌の人は注意しましょう。
頭皮に与えるダメージが少ない「アミノ酸系界面活性剤」が含まれたシャンプーをおすすめします。
また、グリチルリチン酸2k、サリチル酸などの成分も健やかな頭皮環境を生み出すのに役立つ成分です。
つむじを隠すためにおすすめの商品
おすすめのヘアアイテムをご紹介します。
ヘアーモーメントＰ グロウエッセンス
髪の毛が抜け落ちるのを防ぎ、頭皮に潤いをもたらす効果のあるヘアエッセンスです。
グリチルリチン酸ジカリウム、センブリエキス、ニンジンエキスなど頭皮環境を改善する成分の他、ナノ化した植物成分、薬用有効成分などが配合されています。
洗髪後にマッサージをしながらヘアエッセンスを塗りこんでいきますが、継続して使用することが大切です。
ヘアーモーメントP
「つむじが目立つ」「生え際が気になる」という人におすすめしたいアイテム「ヘアーモーメントP」。
薄毛を隠しながら頭皮や毛髪をケアすることができる優れものです。
3秒スプレーするだけでナチュラルにつむじや分け目をカバーすることができます。
忙しい朝でも簡単にケアできるのが嬉しいアイテムです。
薄毛が気になって生活に支障が出ているという人は、ヘアモーメントPでカバーするようにしましょう。
まとめ
「つむじが目立つようになってきた」「抜け毛が気になる」という方に向けて、つむじが目立つ原因や改善方法についてご紹介しました。
生活習慣の乱れ、ストレス、女性ホルモンバランスの乱れなど様々な原因が考えられますが、原因を知ったうえでヘアケアを行うことが大切です。
併せて見た目が気になるという人は薄毛隠しを使用することをおすすめします。
エビスの「ヘアーモーメントP」は薄毛を隠しながら育毛ケアもできるため、ぜひチェックしてみてください。
2020年10月27日
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